Une “trousse premiers secours” d'une demi-journée pour agir concrètement et rapidement face au stress

Avez-vous l’impression de ne pas avoir le temps de souffler ?
Vous sentez-vous comme une “cocotte minute” qui va exploser ?
Souffrez-vous régulièrement de maux de tête ou de dos ?
Vous réveillez-vous fatigué.e le matin ?
Vous sentez-vous dépassé.e par trop de sollicitations ?

Le séminaire aide à mieux gérer les tensions et à répondre de façon pratique aux diverses contraintes quotidiennes.

Il donne accès à une gamme d'outils simples et efficaces à mettre en place en famille, dans le cadre de ses études ou au travail, pour répondre aux conséquences typiques du stress : contractions musculaires, nervosité, fatigue, insomnies, déséquilibre alimentaire, manque de concentration, oublis, etc…

Les différents outils proposés permettent de détendre conjointement le corps et l'esprit, de les stimuler, et de se sentir ainsi dans les meilleures dispositions pour faire face aux aléas de la vie. Ils prennent quelques minutes (points d'acupressure, mouvements, respirations, etc.) et peuvent facilement se transmettre à vos enfants. Ils s'utilisent à titre préventif comme en situation de crise.

Vous apprendrez à :

• évaluer votre stress et reconnaître les signaux d'alarme d'un trop-plein
• détendre les tensions et retrouver rapidement votre calme
• utiliser des techniques simples pour garder concentration et idées claires
• récupérer de la fatigue et rester dynamique
• améliorer durablement votre quotidien

Quelques commentaires de participants :

“Difficile de faire mieux et en si peu de temps ”
“Ne changez rien, c’était parfait ! merci pour votre cours et votre sympathie ”
“J’ai apprécié le sens de la structure de votre présentation et j’ai envie de mettre en pratique les outils que vous nous proposez ”

Le séminaire se donne également, sur demande, en séances privées.

En savoir plus sur le séminaire avec les articles de presse

Renseignements: info@kinechi.ch